WPC białko

bialko wzorcowe dla sportowcow nie istnieje a kwestie aminokwasow ograniczajacych w przypadku sportowcow czerpiacych bialko z miesa, jajek, nabialu i odzywek mozna pominac oba produkty /olimpa i activlabu/ sa nic nie warte bo mozna je smialo zastapic wpc

Czyli ze jednak ta ostrowia nie jest zlym białkiem, tzn slabo przyswajalnym? Szkoda ze Dudek nie wpadl na ten topik, chcialbym tez jego zdanie znac. Czyli smialo pic zaraz po treningu to wpc? Swoja droga kusi mnie zeby kiedys sprobowac, tak z ciekawosci, inne białko. Ten VitaFit jest ok? Ciut drozszy ( 32zl/750g a ostrowia 32zl/900g) ale moze [...]

Witam ;D niedługo jade do miasta kupic jakis zapas gainiera +bialko i jakies witaminki ;D i mam na mysli znowu wpc ostrowia 2kg+gain bolic 6000 5 kg jak myslicie oplaca sie kupic? bo ostatnio wszystko pozdrozało i nie wiem może jakiś tansze białko albo gainier bedzie lepsze ;D mam 200zl

[...] " buehehehe nie badz smieszny, takie stwieredznie jest strasznie dziecinne... a skad wiesz co olimp ma w swoch opakowaniach skad ta pewnosc???? co do bialek to jest roznica midzy nimi SP80 to polaczenie bialka jajecznego z WPC SNI pro whey to zas jest mieszanka WPC i WPI... bialko w smaku jest bardzo dobre i dobrze sie rozpuszcza...

45kg? ,oki no to jedziemy wynika ze bedzie 100g bialka ,60g tluszczu,230g wegli.Bialko(piersi kurze,jajka,odzywki bialkowe,sery,ryby) ,tluszcze(ryby,oliwa z oliwek,olej lniany,jajka) ,wegle(kasze,ryz,glukoza,warzywa,ziemniaki,chleb razowy) .Pamietaj po treningu wegle proste(glukoza,ewentualnie carbo) i bialko(wpc,wpi zapraszam do suplementacji) i [...]

[...] z której już dośc długi czas korzystam. Szejk twarogowy -250g chudego twarogu ~100ml wody (też na oko zalezy od twarogu i czy chcemy bardziej rzadkie/gęste) -troche WPC dla smaku (ja daje z 20g) -owoce/dodatki (mi super wchodzi z mrożonymi malinami, ale akurat pod reką nie miałem to wrzucilem troche żurawiny, pare plastrow banana i kilka [...]

odświerzam bo mam pare pytań przed treningiem lepiej: a)ok 2 godz przed zjeść posiłke b)zjeść posiłek, 2 godz później białeczko, 30 min po na siłke ? qazar, w jakimś temacie napisałeś że odpowiedź hormonalna po 50g wpc i 50g carbo jest taka sama jak po 100g carbo. w takim razie czy to moje białko 30g i ryż 30g po treningu ma sens? i jeszcze [...]

jeśli masz dopiętą dietę i dajesz jeszcze dodatkowo białko w prochu około treningowo to bym odpuścił Dieta jest, WPC po calym treningu wlacznie z aerobami, wlasnie myslalem, zeby pomiedzy silowym, a aerobami wsadzic porcje BCAA, ale jak zbedne to szkoda siana. Dziekuje.

kurde pisałem odpowiedź ale ją gdzieś wcieło :p wlasnie chyba tak zrobię z mono, bo teraz przez te 2 miechy będą okazje do picia ,poza tym ten szpital. myślę że przez 2 miechy coś się zrobi, tym bardziej że przy zwiększonej pdaży kalorii i treningu na masę będzie szło,po tym jak teraz była redukcja. finanse są ograniczone, ale nie aż do tego [...]

Wiem juz zmienilem, zbyt szybko mi zapisalo temat:P Moge do posiłku 6 dodac jeszcze białko Hi-teca? powiedzmy 30gr? A płatki kukurydzianie przeniść na posilek nr 4 o godz 19:30? 3 porcja WPC, to już dla mnie przesada, postaraj się wyciągnąć to białko z jakiegoś mięsa, bo nabiał odpada jak pisałeś. Płatki przenieś.

ja biore wpc po treningu 40g i przed snem 40g a w DNT tylko przed snem 40g i jest dobrze, wpc dobrze jak bys mieszał z woda lepiej sie białko wchłania niz z mlekiem ;)

to co powiedział miętas raz a dwa , jak az tak oszczędasz to lepiej kupić wpc jakies treca , mrm czy tam olimpa niz tracić siano na efekt plecebo. Ja jak juz bym kupował mrm ale to mniejsze opakowanie jak potrzebujesz na reduckje jedynie , a jak wiadomo przy diecie wysoko białkowej katabolizm zminilamizowany to bcaa mało przydatne ale jezli juz co [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od wegli po treningu jest podobnie zasadne, jak [...]

Molder - mnie sie wydaje, ze wypowiedam się dośc precyzyjnie. Ja również uważam, ze wypowiadam się dość precyzyjnie. Chyba rozumiesz też, że nie zakladam iz prowadzisz jakis wewnetrzny quiz dla kulturystów okreslajacy ich wiarygonosć na zasadzie pytań kontrolnych dotyczacych obiegowych opinii na jakis temat... Dla mnie rodzielanie porcji bialka od [...]

[...] jakies zdjecia. Przy okazji mozecie mi powiedziec, czy za jakies pol roku, moze troche wiecej brac sie za suple? Nie chodzi mi tutaj o kreatyne, tylko o jakies bialko np. WPC lowickie/ ostrowia? Zeby troche w masie tez przybylo, a moze jakis gainer? Nie wiem czy bym mial do tego odpowiedni staz (wtedy by byl rok). Zmieniony przez - Rrumcek w [...]

[...] z tego co pamietam. Zawsze też mozńa pomieszać Jeden z drugim... Co do gainerów i bialeczka to już zależy od kasy jaką masz... Jako bazę dałbym, z bialka, coś opatego na WPC (z dodatkiem izolatu -ale niekoniecznie) Do suplementacji okolotreningowej by sie to nadało, a w innych porach dnia też spełni swoje zadanie jako uzupełnienie dietki w [...]

I POSILEK SNIADANIE Omlet z 4 jaj Dzem 80 g Płatki gorskie 100g Mleko 250 ml 2% Orzechy włoskie II Posiłek - Przedtreningowy Piers z kurczaka 100 g Ryz 100 g Warzywa T R E N I N G III POSILEK - odrazu po treningu Whey mass gain 50 g IV POSILEK - po okolo 45 min od treningu Danie z Tunczykiem: ]] V POSILEK Ryz brazowy 100 g Piers z kurczaka 100 g [...]

Dobra Panowie, konkrety, bo kasa przeznaczona i mam czas wybrać się do jakiegoś sklepu czy nawet zamówić dziś co nieco :) Po poczytaniu trochę, planuje: 1. Białko 2. Witaminy 3. BCAA/Arganina/Alanina 4. Spalacz tłuszczu, L-karnityna jakaś? 1. Jakie białko polecicie w dobrej cenie i smaku? Niby Olimp Whey protein spoko, ale chyba dość drogi co? Czy [...]

ogoelnie na noc powinno sie jesc cos co sie dlugo trawi kompletnie nie rozumiem jelsi ktos laduje bcaa i pisze ze czuje ze dziala %-) na noc istnieje wiele opcji albo pokarm normlany jajca twaróg z jogurtem albo pokarm + np. wpc/mix bialka czy sama kazeina/albumina mix bialka czy pokram + bialko z prochu wolnowchlanialne imo najlpesza opcja to [...]

a ja mam pytanie czym sie różni to białko od białka VitaFit Wpc Protein Plus??